胃病自测的5个征兆包括上腹疼痛、恶心呕吐、食欲减退、反酸烧心和消化不良。出现这些症状时，建议及时调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物，并就医进行胃镜检查以明确诊断。 1、上腹疼痛是胃病的常见症状，可能由胃炎、胃溃疡或胃癌引起。疼痛性质可为隐痛、胀痛或剧痛，常与进食有关。建议避免空腹进食，减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入，必要时服用抗酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑或泮托拉唑。 2、恶心呕吐多与胃黏膜损伤或胃动力障碍有关。可尝试少量多餐，避免暴饮暴食，必要时使用促胃动力药物如多潘立酮、莫沙必利或伊托必利。若呕吐频繁或伴有呕血，应立即就医。 3、食欲减退可能是慢性胃炎或胃癌的早期表现。建议调整饮食结构，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。若食欲减退持续超过两周，应进行胃镜检查。 4、反酸烧心多由胃食管反流病引起。建议避免高脂肪、高糖饮食，睡前2-3小时不进食，抬高床头15-20厘米。可使用质子泵抑制剂如埃索美拉唑、兰索拉唑或泮托拉唑缓解症状。 5、消化不良可能与胃动力不足或慢性胃炎有关。建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可服用消化酶制剂如胰酶、胃蛋白酶或多酶片。若症状持续或加重，应及时就医。 出现上述胃病征兆时，应及时调整生活方式和饮食习惯，必要时就医进行详细检查。早期发现和治疗胃病，可以有效预防疾病进展，提高生活质量。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。