睡到半夜一两点就失眠怎么办
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睡到半夜一两点就失眠怎么办
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睡到半夜一两点就失眠可以通过调整生活方式、药物治疗等方式治疗。1、调整生活方式：睡前避免吃油腻食物，尽量少喝茶、咖啡等含咖啡因的饮料。保持卧室安静，调节卧室灯光亮度。避免熬夜、早睡早起、适当运动和睡前听轻音乐放松大脑，可以改善睡到半夜一两点就失眠的症状。2、药物治疗：可以遵医嘱使用苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂等，失眠严重影响患者工作生活时。首选佐匹克隆等苯二氮䓬类药物，可帮助患者快速入睡，提高睡眠质量。此外，褪黑素受体激动剂可以影响下丘脑视交叉上核的睡眠调节机制，从而改善失眠症状。建议患者出现上述症状时，应注意适当运动，可以改善失眠的症状。
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