手脚不自觉轻微颤抖可能由生理性因素、低血糖、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤等原因引起。

1、生理性因素：

情绪紧张、疲劳或寒冷刺激可能导致短暂性颤抖。这类颤抖通常呈对称性出现，消除诱因后可自行缓解。建议通过深呼吸、热敷等方式放松，避免咖啡因摄入。

2、低血糖反应：

血糖水平低于3.9毫摩尔每升时，交感神经兴奋会引发肢体震颤。可能伴随冷汗、心悸等症状。需立即进食含糖食物，糖尿病患者应监测血糖调整用药方案。

3、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，引发细微震颤。患者多伴有怕热、多汗、体重下降等表现。需进行甲状腺功能检查，常用甲巯咪唑等抗甲状腺药物治疗。

4、帕金森病：

黑质多巴胺神经元退化导致静止性震颤，典型表现为搓丸样动作。早期可通过多巴胺受体激动剂改善症状，中晚期需联合左旋多巴制剂治疗。

5、特发性震颤：

家族遗传性运动障碍常见于手部，饮酒后可能暂时减轻症状。轻症无需治疗，影响生活时可选用普萘洛尔或扑米酮控制震颤幅度。

日常需保持规律作息，适当补充富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物，避免过度劳累。建议每周进行3次太极拳或瑜伽等舒缓运动，增强肢体协调性。若颤抖持续加重或伴随其他神经系统症状，应及时进行头颅核磁共振等专科检查。