宝宝一吃东西就拉肚子可能由乳糖不耐受、食物过敏、肠道感染、消化不良、肠道菌群失调等原因引起，可通过调整饮食、补充乳糖酶、抗过敏治疗、抗感染治疗、补充益生菌等方式缓解。

1、乳糖不耐受：

部分婴幼儿肠道内乳糖酶分泌不足，无法完全分解母乳或配方奶中的乳糖，导致腹泻、腹胀等症状。这类情况可选择低乳糖配方奶粉，或在喂养前添加乳糖酶制剂。

2、食物过敏：

牛奶蛋白、鸡蛋、大豆等常见过敏原可能引发婴幼儿过敏性肠炎，表现为进食后腹泻、呕吐、皮疹等。需通过食物回避试验确诊过敏原，改用深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方奶粉。

3、肠道感染：

轮状病毒、诺如病毒等病原体感染可损伤肠黏膜，导致吸收功能障碍。这类腹泻多伴有发热、呕吐，粪便呈水样或蛋花汤样，需进行大便常规检查明确病原体。

4、消化不良：

婴幼儿消化系统发育不完善，过早添加辅食或食物性状不当都可能导致消化功能紊乱。表现为大便含未消化食物残渣，可适当减少辅食量，选择易消化的米糊、菜泥等。

5、肠道菌群失调：

长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡，表现为反复腹泻、腹胀。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，配合摄入含膳食纤维的辅食。

建议保持喂养器具清洁，每次喂食量不宜过多，辅食添加遵循由少到多、由稀到稠的原则。观察记录宝宝大便性状、次数及伴随症状，如出现持续水样便、血便、精神萎靡等表现需及时就医。哺乳期母亲需注意饮食清淡，避免摄入可能致敏的食物。可适当按摩宝宝腹部促进肠道蠕动，维持适宜的环境温度避免腹部受凉。