惊恐症是一种以反复出现不可预料的惊恐发作为主要特征的焦虑障碍，可通过药物治疗、心理治疗等方式缓解。惊恐症可能与遗传因素、神经递质异常、心理创伤等因素有关，通常表现为心悸、出汗、颤抖、呼吸困难等症状。

1、遗传因素：部分患者存在家族遗传倾向，可能与基因突变或遗传易感性有关。这类患者需通过心理治疗如认知行为疗法，结合药物如帕罗西汀20mg/天、舍曲林50mg/天等缓解症状。

2、神经递质异常：惊恐症患者可能存在5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的异常调节。治疗时可使用药物如氯米帕明25mg/天或文拉法辛75mg/天，配合心理支持治疗改善症状。

3、心理创伤：童年或成年期的创伤经历可能诱发惊恐症。心理治疗如暴露疗法、正念疗法等有助于缓解创伤带来的影响，必要时可联合药物治疗。

4、生理反应：惊恐发作时，患者常出现心悸、胸闷、头晕等生理反应。日常可通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧缓解急性症状，减少发作频率。

5、环境压力：长期处于高压环境可能增加惊恐症的风险。调整生活方式，如规律作息、适度运动、避免过度刺激，有助于降低发作风险。

饮食上建议多摄入富含维生素B群、镁的食物如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，避免咖啡因、酒精等刺激性饮品。规律进行有氧运动如慢跑、游泳，每周3-4次，每次30分钟，有助于缓解焦虑情绪。保持良好睡眠习惯，建立稳定的社会支持系统，对病情恢复有积极作用。