中医肺气不足可通过太极拳、八段锦、深呼吸训练、散步、游泳等方式锻炼。这些方法有助于增强肺功能，改善呼吸不畅等症状。

1、太极拳：太极拳动作缓慢柔和，强调呼吸与动作的协调，能够调节气息，增强肺活量。练习时需保持呼吸均匀，每日坚持30分钟，长期练习有助于改善肺气不足。

2、八段锦：八段锦是一种传统健身功法，其中“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”等动作能够疏通经络，增强肺部气血运行。每日练习20分钟，可有效缓解肺气不足。

3、深呼吸训练：深呼吸训练通过有意识地控制呼吸深度和频率，能够增加肺部的氧气摄入量，改善肺功能。建议每日进行10-15分钟的深呼吸练习，选择空气清新的环境进行。

4、散步：散步是一种低强度的有氧运动，能够促进血液循环，增强心肺功能。建议每日坚持30分钟的散步，选择平坦的道路，保持匀速行走。

5、游泳：游泳是一项全身运动，能够增强心肺功能，提高肺活量。每周进行2-3次游泳，每次30分钟，有助于改善肺气不足。注意选择适宜的泳姿，避免过度疲劳。

在日常生活中，肺气不足者应注重饮食调理，多食用百合、银耳、梨等润肺食物，避免辛辣刺激性食物。同时，保持规律的作息，避免熬夜，适当进行户外活动，增强体质。通过饮食、运动与生活方式的综合调理，能够有效改善肺气不足的症状。