吃东西就吐可能由消化不良、食物过敏、胃炎、胃食管反流病、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、消化不良：进食过快、过量或摄入油腻食物可能导致消化不良，表现为腹胀、恶心、呕吐。建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少高脂肪食物摄入。若症状持续，可服用多潘立酮片10mg/次，每日3次或复方消化酶胶囊1粒/次，每日3次促进消化。

2、食物过敏：对某些食物过敏可能引发呕吐，如海鲜、坚果、乳制品等。常见症状包括皮肤瘙痒、呼吸困难、呕吐等。建议记录饮食日记，识别过敏原并避免摄入。若出现严重过敏反应，需立即就医并携带肾上腺素注射笔。

3、胃炎：胃黏膜炎症可能导致进食后呕吐，常伴随上腹痛、恶心、食欲不振。胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药有关。建议避免辛辣刺激性食物，服用奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日1次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg/次，每日1次抑制胃酸分泌。

4、胃食管反流病：胃酸反流至食管可能引发呕吐，常伴随烧心、胸痛、反酸。胃食管反流病可能与肥胖、吸烟、饮酒等因素有关。建议避免睡前2小时内进食，抬高床头，服用艾司奥美拉唑镁肠溶片20mg/次，每日1次或兰索拉唑肠溶片30mg/次，每日1次减少胃酸分泌。

5、妊娠反应：孕妇体内激素水平变化可能导致晨吐，表现为进食后恶心、呕吐。妊娠反应通常在孕早期出现，随着孕期进展逐渐缓解。建议少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物。若呕吐严重导致脱水，需及时就医补充电解质。

日常饮食中应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻、生冷食物。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进消化，缓解呕吐症状。若呕吐频繁或伴随其他严重症状，应及时就医进行全面检查，排除潜在疾病。