风寒感冒可通过多休息、保暖、饮食调理、药物治疗等方式缓解症状，通常由受凉、免疫力下降、病毒感染等因素引起。

1、多休息：保证充足的睡眠有助于身体恢复，减少体力消耗，增强免疫力。避免过度劳累，建议每天睡眠时间保持在7-8小时，避免熬夜，给身体提供足够的修复时间。

2、保暖：风寒感冒患者应注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部。可以穿戴厚实的衣物，使用热水袋或暖宝宝局部取暖，避免再次受凉，防止症状加重。

3、饮食调理：适当饮用姜茶、红糖水等温热饮品，有助于驱寒暖身。饮食上以清淡易消化为主，如粥类、汤类，避免生冷、油腻食物，补充足够的水分和营养。

4、药物治疗：风寒感冒可服用感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药，具体剂量参考说明书。西药方面，可选用对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次缓解发热和疼痛，盐酸伪麻黄碱片60mg/次，每日3次减轻鼻塞症状。

5、增强免疫：适当补充维生素C，可通过食用柑橘类水果或服用维生素C片500mg/日增强免疫力。避免接触冷空气，保持室内空气流通，减少病毒传播。

风寒感冒患者应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈运动。注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。若症状持续加重或出现高热、呼吸困难等情况，应及时就医。