减肥平台期怎么办？饮食运动不改变的情况下一直坚持体重会再下降吗
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减肥平台期怎么办？饮食运动不改变的情况下一直坚持体重会再下降吗
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考虑是运动时间短造成的，肥是一个漫长的过程，通常需要长期坚持下去。另外也可能是没有控制饮食引起的，在减肥期间还要控制饮食，比如养成规律的三餐习惯，同时尽量要细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的情况。吃完晚饭后尽量不要再吃任何的食物。
一般情况下减肥就是每天收入的热量要少于消耗的热量，这样的话才会慢慢减下去，是一个循序渐进的过程，只要按照这个进行一般是可以的，具体每个食物的热量是可以查出来的。
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