血压142正常吗

血压142毫米汞柱属于偏高状态，正常成人血压应低于140/90毫米汞柱。血压偏高可能与遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等因素有关。

家族中有高血压病史的人群更容易出现血压升高。这类人群需要定期监测血压，保持低盐低脂饮食，适当增加有氧运动。若父母双方均有高血压病史，子女患病概率会显著增加。

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量。建议每日食盐摄入量控制在6克以内，减少腌制食品、加工食品的摄入。烹饪时可使用香料替代部分食盐，逐步适应清淡口味。

体重超标会增加心脏负荷，导致血压上升。通过合理控制饮食热量，配合快走、游泳等运动减轻体重。体重每下降1公斤，收缩压可降低约1毫米汞柱。

长期处于压力状态会激活交感神经系统，引起血管收缩。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠。持续心理压力过大可能诱发持续性高血压。

肾脏功能异常会影响水钠代谢和肾素分泌，常见于糖尿病肾病、慢性肾炎患者。这类患者需要严格控制血压，可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平等降压药物，定期检查肾功能。

建议血压偏高者每日定时测量血压并记录，减少动物脂肪和精制糖摄入，多吃芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜。每周进行150分钟中等强度运动，避免熬夜和过度劳累。若多次测量血压持续超过140/90毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下进行规范治疗和生活方式调整。