工作太劳累最近腰肌劳损
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问题描述：
工作太劳累 最近腰肌劳损 睡着后还会不自主抖动 磨牙
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
根据你描述的情况来看，是可能出现了缺钙的表现，也可能和最近工作太累，体质虚有关系，可以口服碳酸钙D3片，同时也可以结合中药进行体质调理。建议你平时不要长期久坐，多活动腰椎，睡硬板床，可以拉拉单杠，饮食清淡，营养均衡，是可以逐渐恢复正常的。
相似问题
推荐 无痛人流后多久可以上班工作
无痛人流后一般需要休息3-7天再恢复工作，具体时间与术后出血量、个人体质及工作强度有关。
1、术后恢复期：
无痛人流属于宫腔操作手术，子宫内膜需时间修复。术后3天内阴道出血量较多，伴随轻微腹痛，此时应绝对卧床休息，避免久站或体力劳动。多数患者出血量在术后5天明显减少。
2、体质差异：
年轻且无慢性疾病者恢复较快，3天后可从事轻体力办公；贫血或既往月经量多者，可能需延长至1周。术后体温持续超过38℃或出血量大于月经量需及时复诊。
3、工作性质：
久坐办公室者可3天后返岗，但需每小时起身活动；需搬运重物、长期站立的服务业或体力劳动者，建议休息满7天。过早从事体力劳动可能引发子宫脱垂。
4、并发症风险：
术后2周内需避免剧烈运动，防止宫腔感染或残留组织脱落导致大出血。从事水下作业、高空作业等特殊职业者，应获得医生复工许可。
5、心理调适：
激素水平变化可能导致情绪波动，脑力工作者复工后可能出现注意力不集中。建议午休30分钟，避免重大决策类工作。
术后1个月内需保持外阴清洁，每日更换纯棉内裤；饮食宜补充瘦肉、动物肝脏等含铁食物，促进血红蛋白合成；避免游泳、盆浴及性生活，防止逆行感染。上班期间可准备暖宫贴缓解腰酸，每工作2小时闭目休息10分钟。术后首次月经恢复前，出现剧烈腹痛或发热需立即就医。
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