正后腰隐隐作痛，弯腰也疼又僵又硬
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问题描述：
每天做着办公，几乎每天连续工作12个小时以上，导致正后腰隐隐作痛。又时弯腰也疼。又时感觉腰部又僵又硬。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
长时间的久坐或者持续保持一个姿势，身体肯定会疲劳。久坐可导致椎体僵硬，活动不灵活，肌肉紧缩，时间长了，就会引起身体的不适，甚至是人体生理弯曲的改变。是目前大多数职业人员的通病。最佳的预防或者保健措施就是工作半个小时或者一个小时后，起身适当的活动，顺便远眺缓解一下眼部疲劳。再者可以向老年人那样用保健锤敲打自己的背部，促进血液循环，尽可能的使肌肉舒张，缓解疲劳。
根据您的年龄和疼痛，需要考虑是慢性腰肌劳损的可能性最大。有腰椎骨质增生腰椎椎弓峡部隐裂等疾病导致的。建议您平时注意休息睡硬板床不要长时间久坐弯腰劳累，需要加强腰背肌锻炼，可以做针灸理疗药物，抗炎镇痛来治疗。长时间不好转的需要去医院做个腰椎正侧位片检查。
你的这个腰部症状就是因为长时间的一个姿势导致的腰肌劳损目前没有好的治疗，最佳的方案就是不要长时间保持一个姿势，适当的活动，同时可以通过按摩、针灸、拔罐、理疗等方法缓解
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