肩背部筋膜炎主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限，可能由长期姿势不良、过度劳损、寒冷刺激、局部外伤或慢性炎症等因素引起。肩背部筋膜炎的症状可通过热敷、按摩、适度运动等方式缓解，严重时需就医进行药物或物理治疗。

1、局部疼痛：肩背部筋膜炎最常见的症状是局部疼痛，疼痛多呈钝痛或酸痛，活动时加重，休息后缓解。疼痛可能与肌肉劳损、局部炎症反应有关，可通过热敷、按摩等方式缓解。

2、僵硬感：患者常感到肩背部僵硬，尤其是早晨起床时症状明显，活动后有所改善。僵硬感可能与局部血液循环不良、肌肉紧张有关，适度拉伸和热敷有助于缓解症状。

3、活动受限：肩背部筋膜炎可能导致肩关节活动范围受限，尤其是上举、外展等动作时感到困难。活动受限可能与肌肉紧张、疼痛反射性收缩有关，适度运动和物理治疗可改善功能。

4、触痛敏感：患处按压时可能出现明显触痛，疼痛区域可能局限于特定部位，如肩胛骨周围。触痛敏感可能与局部炎症、肌肉劳损有关，避免过度按压，适度按摩可缓解不适。

5、放射痛：部分患者可能感到疼痛向颈部、上臂或背部放射，尤其是长时间保持同一姿势后。放射痛可能与神经牵拉、局部炎症扩散有关，调整姿势、热敷和适度运动有助于缓解症状。

肩背部筋膜炎的护理需注意日常姿势调整，避免长时间保持同一姿势，尤其是伏案工作或使用手机时。适度运动如肩部拉伸、瑜伽等有助于改善局部血液循环和肌肉紧张。饮食上可增加富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋等，促进组织修复。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业治疗。