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青少年一蹲下右边膝盖就疼怎么回事啊!

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一蹲下膝盖就疼,光右边左边没事。是不是运动劳损啊

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

吕华泽

吕华泽 助理医师

广东东莞市康复医院
你好,蹲下右膝盖疼痛,考虑是劳累过度而引起的肌肉劳损,可以涂擦扶他林软膏,配合照射红外线灯,可以做下针灸,中频理疗治疗,平常不要劳累过度,注意休息,平常多用热毛巾热敷,同时配合按摩,平常可以佩戴护膝来保护关节,平常多用杜仲,田七,牛膝煲汤喝。
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谢敬娟

谢敬娟 主管检验师

千户营乡中心卫生院
考虑是膝关节发炎,时间久了会很容易染上风湿,应该及早治疗彻底,建议你做下针灸,推拿,药敷之类的理疗,缓解症状
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青少年预防近视的方法有保持正确用眼姿势、增加户外活动时间、控制电子设备使用、定期进行视力检查、注意用眼卫生。

1、用眼姿势:保持正确的用眼姿势是预防近视的基础。阅读时眼睛与书本保持30厘米左右的距离,避免长时间低头或歪头。写字时坐姿端正,光线充足且均匀,避免在过亮或过暗的环境下用眼。每用眼40分钟,建议休息5-10分钟,远眺放松眼部肌肉。

2、户外活动:每天保证至少2小时的户外活动时间,阳光中的紫外线有助于刺激视网膜多巴胺的分泌,抑制眼轴过度增长。户外活动时注意防晒,避免强光直射眼睛。可以选择散步、跑步、打球等运动,既能锻炼身体,又能放松眼睛。

3、电子设备:严格控制电子设备使用时间,每天不超过1小时。使用电子设备时,屏幕亮度适中,与眼睛保持50厘米以上的距离。避免在移动的交通工具上使用电子设备,减少视觉疲劳。家长可以设置屏幕使用时间限制,帮助孩子养成良好习惯。

4、视力检查:每半年进行一次视力检查,及时发现视力变化。检查内容包括视力、屈光度、眼轴长度等指标。对于已经出现近视的青少年,需要遵医嘱佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜,防止度数过快增长。定期检查有助于及时调整预防和治疗方案。

5、用眼卫生:保持良好的用眼卫生习惯,避免用手揉眼睛,防止细菌感染。注意眼部清洁,每天用温水清洗眼部。饮食方面,多摄入富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,有助于保护视力。保证充足的睡眠时间,每天8小时以上,让眼睛得到充分休息。

青少年预防近视需要从日常生活习惯入手,通过正确的用眼姿势、增加户外活动、控制电子设备使用、定期视力检查和注意用眼卫生等多方面措施,有效降低近视发生率。同时,家长和学校应共同配合,为孩子创造良好的用眼环境,培养健康的生活方式。坚持科学预防,才能守护好青少年的视力健康。

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