左眼胀痛可能由眼部疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、偏头痛等原因引起，可通过休息、滴眼液、药物治疗、手术等方式缓解。

1、眼部疲劳：长时间用眼、过度聚焦屏幕或阅读可能导致眼部肌肉紧张，引发胀痛感。建议每用眼30分钟休息5分钟，进行眼部按摩或热敷，同时调整光线和屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、胀痛。可通过使用人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解症状，同时保持室内湿度，避免长时间吹空调或风扇。

3、结膜炎：细菌或病毒感染引起的结膜炎症常伴随眼红、眼痒、分泌物增多及胀痛。可使用抗生素滴眼液如氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液或抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液治疗，注意眼部卫生，避免用手揉眼。

4、青光眼：眼压升高可能导致视神经损伤，表现为眼胀、头痛、视力模糊。治疗包括使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液，严重时需进行激光手术或小梁切除术。定期检查眼压，及早发现并干预。

5、偏头痛：偏头痛可能伴随眼部胀痛、视力异常、恶心等症状。治疗可服用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或特异性药物如舒马普坦、佐米曲普坦，同时避免诱发因素如压力、睡眠不足、特定食物等。

保持均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于维护眼部健康。适量运动如散步、瑜伽可缓解身体紧张，改善血液循环，减轻眼部不适。定期进行眼科检查，及时发现并处理潜在问题。