颈椎酸痛该怎么办
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颈椎酸痛该怎么办
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颈椎酸痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎酸痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎病、颈部外伤等原因引起。
1、热敷按摩：肌肉劳损引起的酸痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间低头，每小时活动颈部。
2、调整姿势：保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的枕头。避免躺着玩手机等不良习惯。
3、药物治疗：颈椎病导致的酸痛可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴上肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物。
4、物理治疗：颈部外伤或严重退变需就医，通过超短波、牵引等治疗改善症状。出现持续头晕、手部无力时需排除脊髓压迫。
日常可做颈部米字操锻炼，睡眠时选择高度适中的枕头，避免受凉和过度劳累。
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