眼胀眼涩可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、角膜炎等原因有关。视疲劳通常由长时间用眼引起，干眼症多与泪液分泌不足有关，结膜炎可由细菌或病毒感染导致，青光眼与眼压升高相关，角膜炎常由病原体感染或外伤引发。

长时间近距离用眼会导致眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或驾驶后。表现为眼部酸胀、干涩、视物模糊，可能伴有头痛。减少连续用眼时间，每40分钟休息5分钟，远眺绿色景物有助于缓解症状。热敷眼部或做眼保健操可促进血液循环。

泪液分泌量减少或质量下降会导致干眼症。常见于长期佩戴隐形眼镜、处于干燥环境或激素水平变化人群。症状包括眼部异物感、烧灼感、畏光，晨起时症状明显。可使用人工泪液缓解，严重时需进行泪小点栓塞治疗。增加环境湿度，多摄入富含维生素A的食物有帮助。

细菌或病毒感染结膜会引起结膜炎。表现为眼红、分泌物增多、异物感，可能伴随眼睑肿胀。病毒性结膜炎具有传染性，需注意隔离。治疗需根据病因选择抗生素或抗病毒滴眼液。保持眼部清洁，避免揉眼，使用独立毛巾可预防传播。

眼压升高超过视神经承受范围会导致青光眼。急性发作时出现剧烈眼痛、头痛、视力下降，慢性期可能仅有轻度眼胀。高危人群包括中老年人、高度近视者。需通过眼压测量确诊，治疗包括降眼压药物、激光或手术治疗。定期眼科检查对早期发现很重要。

角膜受到细菌、病毒或真菌感染会引起角膜炎。常见诱因包括隐形眼镜使用不当、眼部外伤。症状为眼痛、畏光、流泪、视力下降。严重时可导致角膜溃疡甚至穿孔。需及时使用抗感染药物，严重病例需角膜移植。避免共用眼部化妆品，正确护理隐形眼镜可预防。

保持规律作息，保证充足睡眠有助于缓解眼部不适。饮食中多摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝。避免长时间处于空调或暖气直吹环境，必要时使用加湿器。进行乒乓球、羽毛球等需要眼球转动的运动可锻炼眼部肌肉。出现持续眼胀眼涩超过3天，或伴随视力下降、剧烈疼痛时，应及时就医检查。