足三里的准确位置位于小腿前外侧,髌骨下缘下3寸,胫骨前嵴外一横指处。治疗上,按摩足三里可缓解胃痛、消化不良等症状,针灸则能调理脾胃、增强免疫力。足三里是足阳明胃经的重要穴位,其位置可通过以下方法确定:1. 髌骨下缘下3寸,胫骨前嵴外一横指处。2. 屈膝90度,髌骨下缘与胫骨粗隆连线的中点。3. 站立时,髌骨下缘与胫骨粗隆连线的中点。确定位置后,可用拇指按压,感受到酸胀感即为准确位置。按摩时,可用拇指或食指按压,每次5-10分钟,力度适中,以感到酸胀为宜。针灸则需由专业医师操作,针刺深度约1-1.5寸,留针15-30分钟。足三里的作用广泛,可调理脾胃、增强免疫力、缓解疲劳,日常保健中可经常按摩,但针灸需在专业医师指导下进行。