肝癌手术后的康复运动
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肝癌手术后的康复运动
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肝癌术后康复运动需根据恢复阶段逐步进行，主要包括床上活动、步行训练、低强度有氧运动及抗阻训练，具体方案需结合个体恢复情况由医生制定。
1、床上活动术后早期可在医生指导下进行翻身、踝泵运动等被动活动，预防下肢静脉血栓，促进胃肠蠕动恢复。
2、步行训练拔除引流管后从床边站立开始，逐步过渡到短距离行走，每日3-4次，每次5-10分钟，注意监测心率变化。
3、有氧运动术后2-4周可尝试快走、骑固定自行车等低强度运动，每周3-5次，每次不超过20分钟，避免腹部切口牵拉。
4、抗阻训练术后1个月起可进行弹力带训练，重点强化上肢及核心肌群，每组8-12次，每周2-3次，需避开手术切口区域。
康复期间应避免剧烈跑跳、负重深蹲等可能增加腹压的运动，运动前后监测肝功能指标，出现腹痛或乏力需立即停止并就医。
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