经常吃芦荟有啥好处？
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经常吃芦荟有啥好处？
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适量食用芦荟有助于润肠通便、促进伤口愈合、调节血糖、抗氧化等功效，但需注意食用安全性和禁忌人群。
1、润肠通便芦荟中的蒽醌类物质可刺激肠道蠕动，改善功能性便秘，但长期过量可能损伤肠黏膜。
2、促进愈合芦荟凝胶含多糖和生长因子，外用于浅表伤口可加速上皮再生，但深部感染需就医处理。
3、调节血糖芦荟多糖可能增强胰岛素敏感性，辅助2型糖尿病管理，但不能替代降糖药物。
4、抗氧化芦荟中的多酚类成分可清除自由基，但需配合均衡饮食才能发挥综合抗衰老作用。
建议选择可食用芦荟品种，每日摄入不超过30克，孕妇、经期女性及胃肠疾病患者应避免食用，出现腹痛或过敏需立即停用。
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