经常吃水果对身体的好处主要有补充维生素、促进消化、增强免疫力、预防慢性疾病。
水果富含维生素C、维生素A等多种维生素,有助于维持皮肤健康和视力功能。
水果中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,改善便秘问题。
水果中的抗氧化物质和维生素有助于增强免疫系统功能,减少感染风险。
适量摄入水果有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病概率。
建议每天摄入200-350克新鲜水果,优先选择应季水果并注意清洗干净。