肌肉拉伤可通过贴膏药、冷敷、热敷、休息、药物等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击、热身不足等原因引起。

1、贴膏药：肌肉拉伤后，可以使用具有活血化瘀、消炎止痛功效的膏药，如云南白药膏、麝香壮骨膏、复方南星止痛膏。膏药能够通过皮肤渗透，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。使用时需注意皮肤是否过敏，避免长时间贴敷。

2、冷敷：在拉伤初期，冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷能够收缩血管，减少出血和炎症反应，帮助控制损伤范围。

3、热敷：拉伤48小时后，可以改用热敷促进血液循环，加速组织修复。使用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛，促进代谢废物的排出。

4、休息：肌肉拉伤后，应避免剧烈运动，给受伤部位充分的休息时间。休息能够减少肌肉的进一步损伤，促进修复。在恢复期间，可以进行一些轻度的活动，如散步或拉伸，但需避免过度用力。

5、药物：对于疼痛较明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊。这些药物能够减轻炎症和疼痛，促进恢复。使用时需注意药物的副作用，避免长期大量使用。

肌肉拉伤后，饮食上可以多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果，促进肌肉修复。运动方面，恢复期可以进行适度的拉伸和力量训练，增强肌肉的柔韧性和力量。护理上，注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免再次受伤。