美白肌肤需要补充哪些营养？
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美白肌肤需要补充哪些营养？
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美白肌肤需要补充维生素C、维生素E、烟酰胺、胶原蛋白等营养，也可以通过遵医嘱使用氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C注射液、熊果苷等药物辅助改善。
一、食物1、维生素C维生素C能抑制黑色素生成，柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C。
2、维生素E维生素E具有抗氧化作用，坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物含有丰富维生素E。
3、烟酰胺烟酰胺能阻断黑色素转运，动物肝脏、鱼类、蘑菇等是良好来源。
4、胶原蛋白胶原蛋白有助于皮肤修复，猪蹄、鸡爪、银耳等食物富含胶原蛋白。
二、药物1、氨甲环酸氨甲环酸可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素产生，需在医生指导下使用。
2、谷胱甘肽谷胱甘肽具有抗氧化和美白作用，需遵医嘱静脉注射或口服。
3、维生素C注射液高浓度维生素C可通过静脉给药发挥美白功效，须由专业医师操作。
4、熊果苷熊果苷能抑制酪氨酸酶活性，外用制剂需在皮肤科医师指导下使用。
建议日常做好防晒，保持规律作息，均衡饮食，使用美白产品前应咨询专业医师。
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