食用橘子有助于润肺,橘子的维生素C和水分含量较高,对缓解干燥性咳嗽有一定帮助,但润肺效果有限,需结合其他措施。
1、维生素C作用橘子富含维生素C,具有抗氧化作用,能减轻呼吸道黏膜炎症反应,对轻度咽喉干燥有一定缓解效果。
2、水分补充橘子含水量超过85%,食用后可增加体液分泌,暂时缓解因空气干燥导致的咽喉不适。
3、膳食纤维辅助橘子中的可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动,间接改善机体代谢状态,但对肺部直接作用不明显。
4、类黄酮物质橘子皮中的橙皮苷等成分具有轻微抗炎特性,传统医学认为其对肺燥有调理作用,但现代医学证据不足。
日常可适量食用橘子配合蜂蜜水、银耳等润燥食物,持续性干咳或痰中带血需及时就诊呼吸内科。