腰椎间盘突出自愈经验
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腰椎间盘突出自愈经验
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腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该疾病通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免弯腰或扭转动作，可配合热敷缓解肌肉痉挛。
2、物理治疗牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作避免加重损伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经皮椎间孔镜适用于单纯突出，开放性手术用于合并椎管狭窄者，术后需配合康复训练预防复发。
日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。
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