叩齿有哪些功效与作用
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叩齿有哪些功效与作用
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叩齿具有固齿健龈、促进唾液分泌、改善面部血液循环、增强咀嚼功能等功效。
1、固齿健龈：规律叩齿可刺激牙周膜和牙龈，增强牙齿稳固性，降低牙齿松动风险，适合中老年人群日常保健。
2、促进唾液分泌：叩齿动作刺激唾液腺分泌，唾液中的溶菌酶有助于口腔清洁，对缓解口干和预防龋齿有一定帮助。
3、改善面部循环：叩齿时面部肌肉协同运动，可加速局部血液循环，对缓解颞下颌关节疲劳和轻度面瘫康复有辅助作用。
4、增强咀嚼功能：通过规律性牙齿咬合训练，能提高咀嚼肌群协调性，特别适合长期进食软食或义齿佩戴者的功能锻炼。
建议每日晨起空腹时轻叩齿36次，力度以牙齿轻微震动为度，长期坚持可获保健效果，但严重牙周病或牙齿松动者应避免。
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