腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、反复发作等。
1、腰部酸痛
腰部出现持续性或间歇性酸痛,久坐、久站或劳累后加重,休息后可缓解,疼痛范围较广泛。
2、活动受限
腰部肌肉僵硬导致弯腰、转身等动作困难,严重时可能影响日常活动,晨起或受凉后症状明显。
3、局部压痛
按压腰部肌肉时可触及条索状硬结或明显压痛点,疼痛可能向臀部放射但不超过膝关节。
4、反复发作
症状常因劳累、受凉或姿势不当诱发,具有慢性迁延特点,急性发作时疼痛可能加剧。
建议避免久坐久站,注意腰部保暖,适度进行腰背肌锻炼,若症状持续加重需及时就医。