腰肌劳损的四种治疗方法
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腰肌劳损的四种治疗方法
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腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、脊柱结构异常等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度劳损患者。可使用热水袋或红外线理疗仪，每日重复进行15-20分钟。
2、药物治疗遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，肌松药如盐酸乙哌立松，或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏。药物需结合临床评估使用。
3、康复训练核心肌群强化训练有助于稳定腰椎，推荐桥式运动、平板支撑等。训练强度应循序渐进，避免过度拉伸加重损伤。
4、手术治疗严重病例合并腰椎不稳时，可能需行椎间融合术或动态稳定系统植入术。手术适应证需经脊柱外科专业评估。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立。急性期疼痛加重需及时就医复查。
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