膝盖内侧韧带拉伤怎么办恢复快
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膝盖内侧韧带拉伤怎么办恢复快
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膝盖内侧韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式加速恢复。膝盖内侧韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带松弛、退行性病变等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定膝关节，避免韧带二次损伤。日常可抬高患肢促进血液循环。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷，促进局部代谢和修复。
3、药物治疗遵医嘱使用洛索洛芬钠片缓解疼痛，迈之灵片改善微循环，氨基葡萄糖胶囊促进韧带修复。可能伴随关节不稳、局部压痛等症状。
4、康复训练恢复期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节活动度。严重损伤需结合超声波等物理治疗。
恢复期间避免剧烈运动，适量补充优质蛋白和维生素C，穿戴护膝保护关节稳定性，若持续疼痛需及时复查。
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