膝盖韧带拉伤怎么办
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膝盖韧带拉伤怎么办
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膝盖韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。膝盖韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带退化、关节不稳等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定膝关节，避免负重行走。轻度拉伤通常需要2-4周制动。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2小时冷敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。冷敷可使用冰袋，热敷建议用40℃左右热毛巾。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。药物可缓解炎症和疼痛症状。
4、康复训练恢复期应在康复师指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练。康复训练有助于恢复关节稳定性和肌肉力量。
恢复期间建议佩戴护膝保护关节，避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进韧带修复。
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