糖尿病人可吃的水果
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糖尿病人可吃的水果
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糖尿病患者可以适量食用低升糖指数的水果，如草莓、苹果、樱桃、柚子，但需注意控制摄入量并监测血糖变化。
1、草莓草莓富含维生素C和膳食纤维，升糖指数较低，适合糖尿病患者在两餐之间少量食用。
2、苹果苹果含有丰富的果胶和抗氧化物质，建议选择脆苹果并带皮食用，每次不超过半个中等大小。
3、樱桃樱桃的升糖指数较低且富含花青素，有助于改善胰岛素敏感性，每次食用量控制在10-12颗为宜。
4、柚子柚子含糖量相对较低且富含维生素C，建议选择红心柚子，每次食用2-3瓣即可。
糖尿病患者食用水果应选择新鲜完整的水果而非果汁，避免在餐后立即食用，最好在两餐之间作为加餐，并相应减少主食摄入量。
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