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前列腺炎可通过凯格尔运动、有氧运动、温水坐浴、避免久坐等方式改善症状。前列腺炎通常由细菌感染、久坐不动、尿液反流、免疫异常等原因引起。
1、凯格尔运动通过收缩盆底肌群促进前列腺血液循环，每日重复进行可缓解盆腔充血，配合药物治疗效果更佳。
2、有氧运动慢跑或游泳等低强度运动每周3-5次，每次持续半小时，有助于增强免疫力并减少炎症反应。
3、温水坐浴每日15分钟40℃左右温水坐浴，能放松会阴肌肉并减轻疼痛，急性发作期可增加频次。
4、避免久坐每间隔1小时起身活动5分钟，使用环形坐垫分散压力，长期久坐会加重前列腺充血水肿。
锻炼期间应保持适度饮水，避免骑行等压迫会阴的运动，若出现血尿或发热需立即就医。
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