肌张力高可通过物理治疗、药物治疗、运动训练、按摩放松、心理疏导等方式缓解。肌张力升高可能与神经系统病变、肌肉损伤、代谢异常、药物副作用、精神紧张等因素有关。

热敷或冷敷可改善局部血液循环，水疗利用浮力减轻肌肉负荷，经皮电神经刺激通过低频电流干扰异常神经信号。针对痉挛型肌张力增高，可采用渐进式关节活动度训练，从被动活动过渡到主动抗阻训练。治疗过程中需避免过度牵拉导致肌肉微损伤。

巴氯芬通过激活GABA受体抑制脊髓反射，替扎尼定作用于中枢α2肾上腺素受体，地西泮增强GABA能神经传导。药物选择需考虑肌张力增高的病因，如多巴胺能药物适用于帕金森病导致的肌强直。使用肌松药物期间应监测肝肾功能，避免与中枢抑制剂联用。

水中运动利用流体阻力进行等速训练，瑜伽通过静态拉伸改善肌肉延展性，普拉提注重核心肌群协调控制。训练强度以不诱发疼痛性痉挛为度，建议采用间歇式训练模式。卒中后肌张力增高患者可进行Bobath疗法，通过特定体位抑制异常运动模式。

深部组织按摩针对痉挛肌肉的触发点，肌筋膜松解技术可打破粘连组织，振动按摩仪通过机械振荡降低肌梭敏感性。按摩方向应沿肌纤维走向进行，配合呼吸节律效果更佳。脑瘫患儿可采用Vojta反射性 locomotion 疗法，通过按压特定诱发带调节肌张力。

生物反馈训练帮助患者建立自主放松能力，正念冥想通过身体扫描减轻紧张状态，认知行为疗法改善疼痛灾难化思维。长期精神紧张会导致交感神经持续兴奋，进而加重肌肉异常收缩。建议建立规律作息，避免咖啡因摄入过量。

日常应注意保持均衡饮食，适当增加镁、钙等矿物质摄入，避免高脂饮食加重炎症反应。选择透气性好的衣物减少皮肤刺激，睡眠时采用侧卧体位缓解脊柱压力。建议定期进行康复评估，根据肌张力变化调整治疗方案，避免自行停用处方药物。温水泡脚、腹式呼吸等放松技巧可随时练习，建立症状日记有助于识别诱发因素。