肋骨骨折如何保养

肋骨骨折可通过卧床休息、疼痛管理、呼吸训练、营养补充、定期复查等方式保养。肋骨骨折通常由外伤、骨质疏松、剧烈咳嗽、肿瘤转移、运动损伤等原因引起。

急性期需绝对卧床，选择硬板床或半卧位，避免患侧受压。可使用肋骨固定带限制胸廓活动，减少骨折端摩擦。日常翻身时需他人协助，保持躯干整体转动，防止二次损伤。睡眠时用软枕支撑背部，减轻呼吸牵拉痛。

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解炎症性疼痛，严重者可短期使用氨酚羟考酮片。冰敷患处每次15分钟，每日重复进行3次。避免用力咳嗽或打喷嚏，必要时用手按压骨折部位减轻震动。

每日进行腹式呼吸训练，吸气时鼓腹，呼气时缩唇缓慢吐气，预防肺不张。吹气球锻炼可增加肺活量，每次持续5分钟。疼痛缓解后逐步开展扩胸运动，如双手抱头缓慢后展肩胛，但需避免剧烈扭转。

增加牛奶、豆腐等高钙食物促进骨痂形成，每日蛋白质摄入量不低于每公斤体重1.2克。补充维生素D滴剂帮助钙质吸收，多食用西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果。忌烟酒及辛辣食物，减少咳嗽诱发因素。

伤后1周、4周、8周分别进行X线检查观察愈合进度。若出现持续高热、呼吸困难、咳血等症状需立即就诊。完全愈合前禁止提重物、剧烈运动及胸廓挤压动作，游泳等非对抗性运动需经医生评估后开展。

恢复期间保持环境空气流通，注意保暖避免呼吸道感染。睡眠时抬高床头30度可减轻夜间疼痛。建议使用长柄工具取物，减少躯干扭转动作。骨折愈合通常需6-8周，老年患者或伴有骨质疏松者需延长至12周，期间应严格遵循医嘱进行阶段性康复训练。