不知道现在是考前压力还是抑郁症
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不知道现在是考前压力还是抑郁症
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考前压力与抑郁症都可能出现情绪低落、注意力不集中等症状，但两者的性质和干预方式不同。考前压力通常是短期、与特定事件相关的心理反应，抑郁症则是持续性的心境障碍。若症状持续时间超过2周且影响日常生活，需警惕抑郁症可能。
考前压力多由考试临近、自我期望过高或复习疲劳引发，表现为短期焦虑、失眠或食欲变化，通常随着考试结束自然缓解。可通过调整作息、适度运动、分解学习任务来缓解。抑郁症的核心症状包括持续情绪低落、兴趣减退、自我否定，可能伴随早醒、体重明显变化或自杀念头，需专业心理评估确诊。遗传因素、长期压力或脑内化学物质失衡均可能诱发抑郁症。
区分两者需观察症状持续时间与严重程度。单纯考前压力一般不会出现持续两周以上的全天候情绪崩溃或社会功能丧失。抑郁症患者即使脱离压力环境，症状仍会持续存在，部分患者可能出现躯体疼痛、记忆力减退等非典型表现。青少年抑郁症可能以易怒代替典型抑郁情绪，家长需留意孩子突然的成绩下滑或社交回避行为。
建议记录每日情绪变化与诱发事件，采用抑郁自评量表初步筛查。考前压力可尝试正念呼吸、倾诉减压，若两周无改善或出现自伤倾向应立即就医。抑郁症需要心理治疗联合药物治疗，常用药物包括盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，但须严格遵医嘱使用。保持规律作息与社交活动对两种情况均有帮助，避免过度依赖咖啡因或熬夜复习。
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