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怀孕初期腰酸腰胀属于常见现象，可能与激素变化、子宫增大、姿势改变、肌肉劳损等因素有关。
1、激素变化孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议避免久站久坐，适当热敷缓解症状。
2、子宫增大逐渐增大的子宫会改变重心位置，增加腰部负担。可通过孕妇瑜伽或托腹带减轻压力。
3、姿势改变孕妇会不自主调整站姿和走姿以适应身体变化，可能导致肌肉紧张。保持正确姿势并做轻柔伸展运动有帮助。
4、肌肉劳损腰部肌肉过度使用或受凉可能引发酸痛。注意腰部保暖，避免提重物，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
建议孕妇穿着低跟舒适鞋，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，若疼痛持续加重或伴随出血等症状需及时就医检查。
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