骨关节病可通过减轻关节负担、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式护理。
1、减轻关节负担
避免长时间站立或行走,使用辅助工具如拐杖减轻关节压力,控制体重减少关节负荷。
2、适度运动
选择低冲击运动如游泳、骑自行车,增强肌肉力量保护关节,避免剧烈运动加重损伤。
3、物理治疗
热敷缓解关节僵硬,冷敷减轻急性疼痛,专业理疗师指导进行关节功能训练。
4、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,或关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。
日常注意关节保暖,均衡摄入富含钙质和维生素D的食物,定期复查调整护理方案。