气胸术后如何运动
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气胸术后如何运动
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气胸术后运动需分阶段进行，主要包括呼吸训练、低强度活动、有氧运动、力量训练四个阶段，具体方案需根据恢复情况调整。
1、呼吸训练：术后初期以腹式呼吸和缩唇呼吸为主，帮助肺复张，减少胸腔粘连风险，每日可重复进行多次。
2、低强度活动：伤口愈合后可进行散步、慢速爬楼梯等低冲击运动，避免突然用力或剧烈动作导致胸内压骤变。
3、有氧运动：恢复中期可尝试游泳、骑自行车等温和有氧运动，心率控制在最大心率的60％-70％，避免憋气动作。
4、力量训练：术后3个月经医生许可后逐步开展上肢抗阻训练，从徒手练习过渡到轻量器械，重点强化胸背部肌群。
术后运动应避免负重、潜水等高危项目，定期复查胸片评估肺复张情况，运动中出现胸痛气促需立即停止并就医。
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