经常吃糖一定会得糖尿病吗
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经常吃糖一定会得糖尿病吗
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经常吃糖不一定会得糖尿病，但长期过量摄入可能增加患病风险。糖尿病发病与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等多种因素相关。
1. 遗传因素糖尿病具有家族聚集性，父母患病可能增加子女发病概率。建议有家族史者定期监测血糖，控制精制糖摄入。
2. 胰岛素抵抗长期高糖饮食可能导致细胞对胰岛素敏感性下降，引发2型糖尿病。需通过减重、运动改善代谢功能。
3. 肥胖影响过量糖分转化为脂肪堆积，内脏脂肪过多会干扰胰岛素作用。建议BMI超过24者进行饮食管理。
4. 生活方式缺乏运动与高糖饮食协同作用，可能加速胰腺功能衰竭。每周150分钟中等强度运动有助于预防。
日常应注意均衡饮食，用全谷物替代精制糖，保持规律运动并定期体检。出现多饮多尿等症状应及时就医检查。
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