吃苹果核有什么危害呢？

吃苹果核可能对身体造成危害，主要与其中含有的氰苷类物质有关。苹果核中含有少量氰苷，在咀嚼或消化过程中可能转化为氢氰酸，过量摄入可能导致头晕、恶心等不适症状。日常吃苹果时应避免咀嚼果核，但偶尔误食少量通常不会引发严重问题。

苹果核中的氰苷在完整状态下相对稳定，直接吞咽未破碎的果核通常不会释放有毒物质。人体消化系统对完整果核的分解能力有限，多数情况下未嚼碎的果核会随粪便排出体外。苹果果肉与果核之间的白色部分不含氰苷，可安全食用。正常食用苹果时剔除果核即可有效规避风险，无需过度担忧微量氰苷的影响。

若大量咀嚼苹果核可能导致氰苷集中释放，氢氰酸会抑制细胞呼吸链中的细胞色素氧化酶。轻度中毒表现为头痛、恶心、呕吐等症状，严重时可出现呼吸困难、血压下降甚至昏迷。儿童因体重较轻更易受到毒性影响，家长需注意避免让孩子接触果核。食用苹果后出现异常症状应及时就医，医生可能根据情况使用亚硝酸钠注射液、硫代硫酸钠注射液等解毒药物。

除苹果核外，樱桃、杏、桃等蔷薇科水果的果核也含有氰苷，食用时均需注意去核。日常可通过多样化饮食减少单一食物风险，苹果去皮去核后每天食用1-2个较为适宜。储存苹果时应保持干燥通风，避免果核霉变产生额外毒素。若发现苹果果肉有苦味或果核变色，应立即停止食用。