东南大学附属中大医院
普通内科
想要改善失眠的现象,可以从神经方面进行调理,生活上必须要有规律,按时睡觉,平时也要注意饮食营养,晚上睡觉前可以做一些有氧运动,散步慢走,这样可以促进全身的血液循环,睡觉前喝一杯牛奶,室内环境必须要舒适,必要的话可以用药物进行治疗,,这个不是落下了病根,只是失眠重新恢复正常的睡眠节律是需要一个过程的,这个你需要有耐心的去逐渐的调整,不要着急,越是着急越会导致睡眠不好,目前可以结合一些安神的药物来辅助调理,另外就是你日常一定要注意情绪的放松,对失眠的态度尽量保持着顺其自然的心态。