东南大学附属中大医院
普通内科
建议患者可以根据医生的指导意见吃一些有助于睡眠的药物进行治疗,但是一定不要过量服用或者是擅自停药,换药,避免对身体产生不良的影响或者对药物产生依赖,建议患者平时可做多做一些有氧运动,比如跳广场舞,打太极拳等。增加体力消耗,缓解患者出现的失眠症状。,可以早晨应该是七八点钟起床,然后进行晨练,中午给予小睡,12点到1点之间睡一个小觉,然后饮食清淡,不要晚上吃得过饱,影响睡眠,也不要辛辣刺激,睡前听些轻松的音乐,看一些喜欢看的小说,不要看枪战的这些引起剧烈情绪变化的节目。睡前洗个热水澡,泡泡脚,这些有利于安神。