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肾结石患者需要注意调整饮食结构、增加饮水量、控制体重、避免憋尿以及定期复查。肾结石的形成与代谢异常、尿路梗阻、感染等因素有关，可能表现为腰痛、血尿、排尿困难等症状。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物蛋白的过量摄取。可适当增加柑橘类水果和低脂乳制品，有助于抑制结石形成。尿酸结石患者需严格限制嘌呤含量高的食物如动物内脏、海鲜。
2、增加饮水量每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液呈淡黄色。可交替饮用白开水、柠檬水和淡绿茶，避免浓茶咖啡等利尿饮品。夜间也应适量补水，防止尿液过度浓缩。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄和尿酸浓度，建议通过饮食控制和适度运动将BMI维持在18.5-23.9。快走、游泳等有氧运动每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，避免剧烈运动诱发肾绞痛。
4、避免憋尿及时排空膀胱可减少尿液滞留时间，降低晶体沉积风险。建议每2-3小时排尿一次，睡前务必排空尿液。长途旅行或工作繁忙时可设置饮水排尿提醒。
5、定期复查结石排出后仍需每半年进行泌尿系超声检查，监测复发情况。保留排出的结石送检分析成分，针对性调整预防方案。若出现发热、持续腰痛等症状需立即就诊。
肾结石患者日常可进行跳绳、爬楼梯等适度跳跃运动帮助微小结石排出。夏季或高温环境需额外增加500毫升饮水量，观察尿液颜色变化。烹饪时可用香醋替代部分食盐，既提升风味又减少钠摄入。建立饮食饮水记录本，定期与主治医生沟通调整预防策略。突发剧烈腰痛伴呕吐时，可尝试热水袋热敷腰背部缓解痉挛，并及时就医处理。
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