七台河市人民医院
预防保健科
一般建议患者可以使用一些镇定著名的药物进行缓解症状,平时一定要保持室内的绝对黑暗,为自己营造一个良好的环境,并且患者可以在白天的时候多做一些体育运动,比如跑步,散步,广场舞等,增加体力消耗可以有效缓解患者睡眠质量不好的问题,饮食上多吃一些水果蔬菜。,建议可以使用一些镇定安眠的药物来帮助患者进入深度睡眠,平时为自己营造一个良好的睡眠环境,一定要避免睡觉室内有声响避免睡觉室内有亮光的影响睡眠的因素,另外建议患者平时可以在白天的时候多做一些体力运动,可以有效地增加晚上的睡眠质量,缓解失眠的症状。