方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
病理科
总是不能控制自己的情绪,必须要注意进行检查,有可能是出现了心理障碍,也有可能是精神疾病引起的,需要通过检查才可以最终确诊,针对这种情绪一般考虑还是有植物神经功能紊乱,也有可能是肝气不舒引起的现象,需要检查是否有精神疾病,必须要做心理疏导,才可以更好恢复。,可以通过深呼吸的办法,控制呼吸可以减少焦虑,深呼一口气,再慢慢呼出,可以获得瞬间的放松,还要融入到集体中去,多于家庭成员、朋友、邻居联系,多参加各种社区组织的工作和活动,要让生活有条不紊,许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关,不要过度饮酒,会导致脾气更差。