酒对血糖有什么影响
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酒对血糖有什么影响
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饮酒对血糖的影响主要表现为短期升高和长期波动，主要与酒精代谢干扰肝脏功能、含糖饮品混合饮用、饮酒后进食减少、胰岛素敏感性改变等因素有关。
1、干扰肝脏代谢酒精会抑制肝脏糖异生作用，导致血糖先升后降。空腹饮酒易诱发低血糖，建议饮酒时搭配主食，糖尿病患者需严格监测血糖。
2、含糖饮品影响混合甜味调酒饮料会快速升高血糖。可选择无糖苏打水作为基酒，避免饮用果汁、碳酸饮料等含糖混合饮品。
3、进食规律改变醉酒后易错过正常进餐时间，导致反应性低血糖。饮酒前后应保证碳水化合物摄入，随身携带糖果应急。
4、胰岛素敏感性长期酗酒可能降低胰岛素敏感性，增加2型糖尿病风险。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
血糖异常者应戒酒，健康人群饮酒需控制频次与剂量，避免空腹饮酒，饮酒后注意监测血糖变化并及时补充碳水化合物。
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