女性妊娠期容易得腰突是怎么回事？

女性妊娠期容易得腰椎间盘突出可能由激素水平变化、体重增加、姿势改变、肌肉松弛、脊柱负荷加重等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、使用护具、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，在医生指导下进行干预。

妊娠期孕激素和松弛素水平升高会导致韧带松弛，关节稳定性下降，增加腰椎间盘受力不均的风险。这类生理性改变可能伴随腰部酸胀感，可通过热敷和孕妇瑜伽缓解，无须药物治疗。若出现持续疼痛需排除病理性因素。

孕期体重增长会使腰椎负荷增加，椎间盘压力可能超过正常值。这与妊娠中后期腹部前凸的姿势有关，典型表现为久站后腰痛加重。建议控制体重增速在合理范围，使用托腹带分散压力，避免提重物等动作。

子宫增大会使重心前移，孕妇常不自主采用腰椎前凸的代偿姿势，导致椎间盘后缘压力集中。此类机械性因素可能引发间歇性下肢麻木，可通过游泳等低冲击运动改善核心肌群力量，睡眠时用孕妇枕保持侧卧位。

激素作用下腹直肌分离和腰背肌力量减弱会降低脊柱稳定性，可能与突然转身时急性腰痛发作有关。可遵医嘱进行凯格尔运动强化盆底肌，疼痛发作时可短期使用对乙酰氨基酚片，禁用非甾体抗炎药。

严重者可能因椎间盘突出压迫神经根，出现放射性腿痛或感觉异常，多与既往存在腰椎退变有关。确诊需通过MRI检查，保守治疗无效时可考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术，但需评估胎儿安全性。

妊娠期腰椎问题需特别注意生活管理。建议选择硬板床并在腰部垫软枕，避免高跟鞋和久坐久站。饮食注意补充钙质和维生素D，如每天饮用牛奶并晒太阳。出现持续疼痛或下肢无力时，家长需立即陪同就医，禁止自行服用镇痛药物。产后可通过专业康复训练逐步恢复腰背肌功能。