颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型,也可遵医嘱使用颈托或药物辅助治疗。
1、记忆棉枕
记忆棉枕能贴合颈部曲线分散压力,适合颈椎生理曲度异常者,需选择5-10厘米中等高度。
2、乳胶枕
天然乳胶枕具备弹性支撑特性,有助于缓解肌肉疲劳,选择波浪形设计可更好承托颈椎。
3、荞麦枕
荞麦壳填充枕头硬度适中,可通过调整填充量适应个体需求,但需定期晾晒防螨虫滋生。
4、羽绒枕
羽绒枕柔软透气适合喜欢软枕人群,但支撑性较弱,需配合颈部毛巾卷增强承托效果。
睡眠时保持颈椎中立位,避免过高或过低枕头,配合热敷和颈部拉伸运动有助于症状缓解。