头部7大穴位按摩手法及功效
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头部7大穴位按摩手法及功效
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头部按摩常用穴位包括百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴、头维穴、率谷穴和四神聪穴，分别具有缓解头痛、改善睡眠、提神醒脑等功效。
1、百会穴：位于头顶正中，按摩可提升阳气，缓解头晕目眩，对失眠和记忆力减退有一定改善作用。
2、太阳穴：位于眉梢与外眼角延长线交点，按压能舒缓偏头痛和眼部疲劳，有助于缓解紧张情绪。
3、风池穴：位于枕骨下两侧凹陷处，按摩可改善颈肩僵硬和感冒引起的头痛，促进头部血液循环。
4、印堂穴：两眉中间位置，轻柔按压可缓解前额胀痛和鼻塞症状，对焦虑情绪有镇静效果。
5、头维穴：前发际正中旁开4.5寸，刺激该穴位可减轻前额部疼痛和眼睛酸胀不适。
6、率谷穴：耳尖直上1.5寸处，按摩有助于缓解偏头痛和耳鸣症状，改善头部侧面不适。
7、四神聪穴：百会穴前后左右各1寸共四个穴位，同时按压可增强脑部供血，改善健忘和注意力不集中。
按摩时需保持指甲修剪圆润，力度适中，每个穴位按压30秒至1分钟，每日可重复进行2-3次，长期坚持效果更佳。
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