肺气不足按摩哪里

肺气不足可通过按摩膻中穴、肺俞穴、足三里穴、太渊穴、中府穴等穴位缓解。肺气不足可能与先天禀赋不足、久病体虚、过度劳累、外感邪气、饮食失调等因素有关，通常表现为气短乏力、咳嗽喘息、自汗畏风等症状。

膻中穴位于两乳头连线中点，属于任脉穴位。按摩该穴位有助于宽胸理气，改善肺气不足引起的胸闷气促。可用拇指指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，配合深呼吸效果更佳。长期坚持可调节宗气，增强心肺功能。

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经穴位。刺激该穴位能补益肺气，缓解咳嗽、气喘等症。可用掌根上下推擦至局部发热，或使用艾条温和灸10-15分钟。该穴位对慢性呼吸道疾病有辅助调理作用。

足三里穴位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处，属足阳明胃经。按摩此穴能健脾益胃，培土生金以补肺气。可用拇指垂直按压至酸胀感持续1-2分钟，每日重复多次。该穴位对改善体虚易感冒症状效果显著。

太渊穴在腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处，为手太阴肺经原穴。点按该穴能直接补益肺脏元气，改善气短症状。可用指腹轻揉避免压迫血管，每次2-3分钟。配合列缺穴使用对过敏性鼻炎有缓解作用。

中府穴在锁骨下缘，前正中线旁开6寸处，是手太阴肺经募穴。按摩此穴可宣肺止咳，调理肺脏气血。可用中指指腹向外下方推按，力度以微痛为度。该穴位对支气管炎引起的肺气不足有辅助治疗效果。

肺气不足者日常应注意保暖避风，避免过度劳累。饮食宜选择山药、百合、银耳等润肺食材，适量进行八段锦、太极拳等温和运动。若症状持续加重或出现咯血、持续低热等情况，应及时就医排查肺结核、肺纤维化等器质性疾病。按摩需在专业人士指导下进行，避免暴力操作导致软组织损伤。